6 Cara Menambah Berat Badan 5 kg Dalam Seminggu Secara Alami

Dalam kondisi berat badan yang kurus tentu akan membuat masalah dalam hal penampilan kita, karena badan kurus pun atau berat badan yang tidak ideal membuat kita merasa kurang percaya diri. Bukan hanya memiliki tubuh kurus saja yang menjadi masalah, apa bila kita memiliki badan yang gemuk terlalu over dalam hal ini juga akan menjadi masalah, oleh karena itu semua per3mpuan sudah pastinya menginginkan tubuh ataupun berat badan yang ideal sesuai dengan tinggi badan sehingga rasa percaya diri akan meningkat.

Dalam kondisi hamil ketika badan anda terbilang kurus juga akan menjadi masalah karena akan tetap berpengaruh kepada kandungan, namun apa bila kondisi anda kurus dan tidak sedang hamil maka bisa saja anda tidak menerapkan makan secara teratur.

Ada beberapa penyebab mengapa badan kita kurus bahkan di luar ideal, sebetulnya faktor genetik juga dapat mempengaruhi tubuh anda, oleh karena itu untuk mengatasi berat badan dengan cepat kami memberikan beberapa tips yang dapat anda coba. Untuk membuat badan ideal dan menambah berat badan dengan target tertentu sebetulnya sangat mudah dan siapa saja dapat melakukan nya dengan beberapa cara berikut:

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Jangan Minum Kopi Sebelum Makan

Kopi merupakan jenis minuman yang memiliki kandungan k4fein yang tinggi, dalam program menambah berat badan, sebaiknya anda hindari terlebih dahulu untuk minum kopi sebelum makan, karena pada dasarnya setelah anda minum kopi dan di lanjutkan untuk makan nasi maka yang terjadi adalah keinginan makan akan berkurang, sehingga membuat program menambah berat badan akan gagal.

Oleh karena itu jika anda tetap ingin minum kopi sebaiknya makan nasi terlebih dahulu, setelah itu anda boleh minum kopi. Karena pada kandungan kopi akan membuat perut menjadi kenyang sehingga apa bila memaksakan untuk makan nasi, maka yang terjadi adalah porsi makan akan berkurang karena perut sudah terasa kenyang.

Dengan Mengkonsumsi Karbohidrat

Mengkonsumsi makanan makanan yang kaya akan karbohidrat juga menjadi salah satu faktor penting untuk menambah berat badan dengan cepat, makanan yang anda konsumsi adalah jenis makanan yang kaya akan karbohidrat seperti, kentang, ubi kayu, ubi jalar, jagung dan nasi. Dari jenis tersebut memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga anda dapat memanfaatkan cara tersebut untuk di konsumsi lebih banyak lagi dari sebelumnya.

Menggunakan Susu Dan Madu

Madu yang berasal dari lebah dan memiliki kandungan glukosa tinggi ternyata dapat memberikan manfaat untuk tubuh kita, selain itu juga madu serta susu dapat kita gunakan dalam menambah berat badang dengan cepat, cara mengkonsumsi setiap hari pagi siang dan malam selama seminggu dan lihatlah perubahan yang anda miliki.

Menambah Porsi Makan

Selama ini kita hanya makan sehari 2-3 kali dalam sehari, namun setiap orang memiliki kebiasaan makan yang berbeda, oleh karena itu apa bila anda memiliki program untuk menambah berat badan dengan cepat dan targetnya adalah 5 kg dalam seminggu sebaiknya anda merubah porsi makan dari sebelum nya.

Misalkan sebelumnya anda hanya makan 3 kali dalam sehari sebaiknya anda makan 4 kali dalam sehari, dan lebih juga tidak akan masalah dengan jam ideal seperti makan pagi, siang, sore malam ataupun di waktu tengah malam.

Lakukan cara ini secara rutin agar berat badan bertambah, selanjutnya porsi yang sebelum nya sedikit dan mulai sekarang mencobalah untuk menambah beberapa centong nasi sehingga porsi nasi nya juga bertambah dari sebelumnya.

Mengkonsumsi Buah Dan Sayuran

Dalam mengkonsumsi buah dan sayuran merupakan salah satu cara penting dalam menambah berat badan agar ideal, oleh karena itu muali saat ini juga anda banyak banyak mengkonsumsi buah yang banyak mengandung vitamin dan nutrisi agar asupan gizi tubuh tetap seimbang.

Hindari untuk mengkonsumsi buah yang bersifat asam, karena buah yang memiliki kadar asam tinggi hanya dapat di gunakan bagi orang sedang ingin menurunkan berat badan. Mengkonsumsi sayuran dengan kaya akan serat nya juga sangat penting untuk menjaga system pencernaan sehingga meskipun anda banyak mengkonsumsi nasi atau makanan jenis lainnya tetap akan di cerna oleh tubuh karena asupan serat nya juga seimbang.

Rajin Melakukan Aktifitas Olahraga

Selain hanya mengkonsumsi makanan maupun minuman yang bisa menambah berat badan, berolahraga juga menjadi peranan penting untuk menjaga kebugaran tubuh, sehingga dengan rajin berolahrga juga akan menstabilkan metabolisme tubuh, sehingga anda tetap aman dan tubuh menjadi bugar serta keinginan makan akan bertambah.

Inilah cara termudah dalam menambah berat badan 5kg hanya dalam waktu seminggu dengan cara alami. Mudah mudahan pada artikel yang kami sampaikan dapat memberikan manfaat kepada anda, sehingga anda dapat menerapkan nya dari beberapa tips yang kami sampaikan.

Share :